Rangement, tri, ménage, nouvelle disposition voire même décoration… Chaque année, on y passe ! Et surtout lorsque le printemps pointe le bout de son nez. Une façon pour beaucoup, de se sentir à nouveau bien à la maison après les mois d’automne et hiver. Le nettoyage de printemps n’est pas toujours si facile à faire. On vous donne nos quelques astuces pour faire de cette corvée un moment plus agréable.

COMMENCEZ PAR LE PLUS ÉVIDENT !

On le sait : une fois lancé, tout roule. Mais comment se lancer ? Ouf ! Commencez par le plus simple et le plus rapide peut vous aider à vous mettre dans le bain. Par exemple, ranger les affaires qui traînent ou faire un vide sur les surfaces de travail comme votre bureau ou votre cuisine.

Tout ce qui attire immédiatement l’attention. Le conseil de Roxanna Pelka : « Travaillez pièce par pièce ou concentrez-vous sur certains espaces ».

PROCÉDEZ DE MANIÈRE STRUCTURÉE

Une fois que le plus gros est fait, il faut commencer le tri. Pour cela, le mieux est de créer trois catégories. Premièrement : les choses que vous voulez absolument garder. Deuxièmement : celles dont vous avez besoin, mais qui ne sont pas si importantes. Et troisièmement : les choses dont vous pouvez vous séparer.

TRIEZ VOTRE DRESSING

Au revoir les gros pulls et les collants et bonjour aux robes et chaussures ouvertes. Vous pouvez prendre des caisses pour séparer vos vêtements et ainsi, faire de la place dans votre dressing. Petite astuce pour les petits espaces, vous pouvez opter pour des sacs de rangement sous vide, vous gagnerez de l’espace.

ON RANGE, TRIE, DONNE

On trouvera difficilement meilleur moment que celui du grand ménage de printemps pour épurer nos intérieurs. Exit le bric-à-brac, les vêtements non portés et les objets inutilisés : dans chaque pièce, on fait un tas au milieu avec tout ce qui ne sert pas ou plus. La suite ? On recycle tout ce qui peut l’être en le vendant sur des plateformes de revente entre particulier, en le faisant réparer ou en le donnant à des associations. En dernier recours, on répartit dans les poubelles de tri appropriées, on appelle les encombrants ou on emporte à la déchetterie.

RAFRAÎCHIR LA DÉCORATION

Là encore, autant faire d’une pierre deux coups. Puisqu’on a fait de la place, pourquoi ne pas en profiter pour offrir un coup de frais à la déco ? Qu’il s’agisse de repeindre les murs, de réorganiser l’espace ou de changer quelques housses coussin, le grand ménage de printemps s’y prête parfaitement. On peut même ajouter une note printanière à la déco avec un bouquet de fleurs de saison ou quelques touches de couleurs.

LA MÉTHODE MARIE KONDO

Si nos conseils de tri ne suffisent pas : La technique dite “Marie Kondo” est simple. L’objectif : ne garder que ce qui nous rend heureux et nous fait plaisir. Tout le reste doit disparaître. Roxanna Pelka explique : « Si un objet ne vous rend pas heureux lorsque vous le tenez dans la main, il ne vous rendra pas plus heureux s’il se trouve au fond d’un tiroir ».

LA MÉTHODE TABULA RASA

Une autre méthode pour aborder le tri de manière radicale et durable. Sélectionnez une pièce et videz-la entièrement ! Mettez tous les objets, toute la décoration, tous vos placards dans des cartons et déposez l’ensemble à l’entrée de la pièce. “Ce n’est que la prochaine fois que vous y entrerez que vous prendrez ce dont vous aurez besoin à ce moment-là”, explique Roxanna Pelka. Elle conseille d’appliquer cette méthode pendant quatre semaines. « À la fin du mois, il vous sera beaucoup plus facile de décider et de trier ce dont vous voulez vous séparer définitivement ».

Il est indéniable que faire du sport est bénéfique pour la santé. Cela aide à maintenir un poids santé, à améliorer la circulation sanguine, à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie. Cependant, pour beaucoup de personnes, trouver la motivation pour faire du sport peut être difficile. Dans cet article, nous allons explorer quelques astuces pour trouver la motivation de faire du sport.

1. Trouver une activité que vous appréciez

La première étape pour trouver la motivation de faire du sport est de trouver une activité que vous appréciez. Si vous n’aimez pas ce que vous faites, il est peu probable que vous y mettiez beaucoup d’effort. Il est important d’essayer différentes activités jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous aimez, essayez différents types d’exercices tels que la course à pied, la natation, le yoga ou la danse.

2. Fixer des objectifs réalisables

Une fois que vous avez trouvé une activité qui vous convient, il est important de fixer des objectifs réalisables. Si vous vous fixez des objectifs impossibles à atteindre, vous risquez de vous décourager rapidement. Commencez par de petits objectifs, tels que courir pendant 15 minutes, nager 10 longueurs de bassin ou faire 30 minutes de yoga chaque jour. Au fil du temps, vous pourrez augmenter progressivement vos objectifs.

3. Créer un planning

Créer un planning d’exercice peut vous aider à trouver la motivation de faire du sport. Si vous savez que vous avez une heure réservée pour faire du sport chaque jour, il est plus facile de vous motiver pour vous y mettre. Planifiez votre séance d’exercice à l’avance et inscrivez-la dans votre agenda, afin de ne pas avoir d’excuse pour la manquer.

4. Trouver un partenaire d’entraînement

Avoir un partenaire d’entraînement peut également vous aider à trouver la motivation de faire du sport. Trouvez quelqu’un qui partage vos objectifs et vos intérêts sportifs, et planifiez des séances d’exercice ensemble. Cela vous aidera à rester motivé et vous permettra de vous soutenir mutuellement.

5. Varier les activités

Faire du sport régulièrement peut devenir ennuyeux si vous ne variez pas vos activités. Essayez différentes activités pour maintenir votre motivation. Vous pouvez également varier les lieux d’exercice, en changeant par exemple de parcours de course à pied ou de piscine.

6. Trouver une raison de faire du sport

Trouver une raison de faire du sport peut vous aider à rester motivé. Cela peut être une raison personnelle, comme perdre du poids ou améliorer votre santé, ou une raison sociale, comme participer à une course caritative ou rejoindre une équipe de sport locale. Trouver une raison de faire du sport peut vous aider à rester motivé à long terme.

7. S’offrir des récompenses

S’offrir des récompenses peut également vous aider à trouver la motivation de faire du sport. Fixez-vous des objectifs, et offrez-vous une récompense lorsque vous les atteignez. Cela peut être :

• Acheter de nouveaux équipements de sport, tels que des chaussures de course ou une nouvelle tenue.
• Prendre un jour de congé pour vous reposer et récupérer après une séance d’entraînement difficile
• Aller au spa pour un massage relaxant
• Acheter un livre sur la nutrition ou l’entraînement physique pour en apprendre davantage sur la manière de prendre soin de votre corps
• Aller au cinéma ou voir un spectacle que vous avez envie de voir depuis longtemps

Le fait de se récompenser pour vos réalisations peut vous aider à rester motivé à long terme. En fixant des objectifs réalisables et en vous offrant des récompenses lorsque vous les atteignez, vous pouvez créer un cercle vertueux qui vous aide à maintenir votre motivation et à progresser dans votre pratique sportive. Il est important de trouver des récompenses qui vous plaisent et qui vous motivent, afin de maximiser leur impact.

En somme, trouver la motivation de faire du sport peut être difficile, mais cela vaut vraiment la peine d’essayer. En trouvant une activité que vous appréciez, en fixant des objectifs réalisables, en créant un planning, en trouvant un partenaire d’entraînement, en variant les activités, en trouvant une raison de faire du sport et en vous offrant des récompenses, vous pouvez trouver la motivation nécessaire pour maintenir une pratique sportive régulière et bénéfique pour votre santé et votre bien-être.