Témoignage d’Alexandre, coach et manager de club

Témoignage d’Alexandre, coach et manager de club

« Salut ! Moi c’est Alex, j’ai rejoint l’aventure ZR en août 2021. J’ai découvert ZR sur les réseaux sociaux.

À l’époque, je devais postuler pour un poste de personal trainer dans une autre salle, et vraiment, le concept Zone Revolution me plaisait. Ça faisait 6 ans que j’étais coach, soit à domicile soit en structure.  J’ai eu envie d’un nouveau challenge, j’ai tenté l’aventure.

J’ai postulé pour un poste de coach dans un premier temps, qui s’est révélé être un poste de responsable de la structure ZR bassins à flot. Ça fait 8 mois que je suis chez Zone Revolution. »

TON RÔLE CHEZ ZR

« Mon rôle en tant que manager c’est déjà de promouvoir Zone Revolution aux alentours de ma structure, donner une bonne image du club,  chercher des partenaires, innover au sein du club.

Mais aussi, de proposer des services supplémentaires aux adhérents, être à l’écoute de leurs retours pour améliorer ZR au quotidien. J’ai également mon rôle de coach qui me tient à coeur et de gestion d’équipe. Je m’occupe également de tout ce qui est planning, RH,  et comptabilité. Donc voila, un peu d’administratif aussi à gérer. Ce qui me plait vraiment, c’est de promouvoir ma structure « .

TA JOURNÉE TYPE

« Alors, une journée type…. elles se ressemblent pas toutes mais en général le premier truc que je fais quand j’ouvre la porte, c’est ouvrir les mails pour voir s’il y a des personnes qui sont intéressées par le concept, pour directement, programmer des rendez-vous dans le but de leur faire visiter le centre. Ensuite, c’est préparer la structure pour accueillir les adhérents c’est-à-dire, programmer les petites télés, préparer les zones de travail.

Également les zones 5 et 6 sur lesquels les adhérents transpirent bien et nous détestent souvent car on est assez créatifs là-dessus.

Ensuite, c’est aussi  de la gestion et des rapports hebdomadaires, c’est-à-dire,  tout ce qui est suivi des stocks au niveau de la boutique et l’organisation d’événements pour les adhérents. Ça peut être des soirées dans des bars partenaires, pour créer un lien. Chez Zone Revolution, on met le lien en première ligne. On cherche aussi à créer une communauté. On veut vraiment essayer de dynamiser la structure, il ne faut pas qu’il ait de redondances. »

POURQUOI ZR ?

« J’ai découvert, comme je l’ai dit tout à l’heure, Zone Revolution sur Instagram, j’ai vu l’ouverture de Sainte-Catherine qui allait arriver, je me suis dit punaise, c’est quoi ce club de fitness, j’en ai jamais entendu parler. Le concept m’a vraiment intrigué. Les adhérents cherchent à être coachés et ce qui  me plaît dans mon métier, c’est d’accompagner les gens. »

UNE ANECDOTE À NOUS RACONTER

« Alors il y a beaucoup de moments de partages, de rires chez ZR.  C’est pour ça que j’adore travailler ici. J’ai un souvenir en particulier ! En fait,  on a l’habitude, forcément, de coacher nos adhérents, mais ça nous arrive aussi de faire des boosters en leur présence. Quand on arrive à la zone 9, vu qu’on a l’habitude de leur crier dessus, bah là,  ils se sont tous regroupés autour de moi, pour me booster, me crier dessus, et pour m’encourager.

J’ai trouvé ça vraiment beau et fort, cette communauté, ce lien, ces gens qui essaient de nous motiver, même nous en tant que coach. »

UN PETIT MOT POUR LA FIN

« Je tiens à remercier toute la holding de Zone Revolution qui me permet de faire ce métier actuellement. Il y a une très bonne ambiance entre nous. Ils ont des valeurs que j’apprécie vraiment et ils me portent vers le haut.  J’espère, et je suis sûr, qu’on va aller très loin, c’est que le début de l’aventure !

Et pour les adhérents, un grand merci à vous, pour l’énergie que vous mettez dans les cours, et nous on est là pour vous, pour vous aider, vous accompagner vers votre objectif. »

 

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Tout savoir sur les oeufs

Tout savoir sur les oeufs

Qu’ils soient pochés, au chocolat, mollets ou bien durs, les œufs ne vous ont pas encore révélés tous leurs secrets. A l’occasion de la fête de pâques, nous allons vous en apprendre davantage. De leur valeur nutritionnelle, en passant par leur étiquetage, vous saurez tout sur les oeufs !

Leur valeur nutritionnelle

Le jaune et le blanc fournissent plusieurs éléments nutritifs essentiels. Le jaune d’œuf contient des vitamines A, D, E et B12, de la riboflavine, du sélénium et de l’acide folique. Le blanc est une source de protéines d’excellente qualité.

Manger deux œufs ( de 60g chacun) apporte environ 12 g de protéines, soit l’équivalent d’un petit steak, ce qui couvre entre 15 à 20 % des besoins quotidiens. Le jaune d’œuf est une source intéressante de lipides, essentiellement insaturés, et de cholestérol.

Cholestérol et œuf : une idée reçue ?

C’est une idée reçue qui persiste : « quand on a du cholestérol, il ne faut plus manger d’œufs ». D’après une étude récente, c’est le foie qui produit la presque totalité du cholestérol sanguin et non l’apport alimentaire. Quelle que soit son origine, l’impact de l’alimentation sur le cholestérol est négligeable. La consommation d’œufs ne serait donc pas responsable du taux de « mauvais » cholestérol dans le sang.

Leur taille

XL : pour les très gros œufs d’un poids supérieur ou égal à 73 g.

L : pour les gros œufs d’un poids supérieur ou égal à 63 g et inférieur à 73 g.

M : pour les œufs moyens d’un poids supérieur ou égal à 53 g et inférieur à 63 g.

S : pour les petits œufs dont le poids est inférieur à 53 g.

Leur étiquettage

Comment lire l’étiquetage des œufs ?

Avez-vous remarqué que les œufs sont marqués de chiffres ? Ceux-ci sont obligatoires, pour adhérer aux règlements de l’Union Européenne. Ces chiffres indiquent la catégorie de l’œuf, sa taille (calibre) ainsi que son pays d’origine, nous permettant une meilleure traçabilité.

Le premier chiffre sur la coquille fait référence à son élevage (code 0 à 3) : 

0 = œufs de poules élevées en plein air (agriculture biologique).

1 = œufs de poules élevées en plein air. 

2 = œufs de poules élevées au sol.

3 = œufs de poules élevées en cage.

 

marquage oeufs

Ensuite il y a des lettres inscrites sur la coquille de l’œuf  qui indiquent son origine. Le code FR désigne le fait que, le pays d’origine est la France. Les lettres UK sont pour les œufs en provenance du Royaume-Uni, les lettres ES pour l’Espagne, les lettres DE pour l’Allemagne, etc.

Les trois lettres suivantes désignent le code producteur. Chaque éleveur en Europe dispose d’un code spécifique, qui permet de connaître l’origine exact de chaque œuf vendu.

Les deux derniers chiffres sont facultatifs et permettent d’identifier l’élevage de la poule pondeuse. En France, on utilise les deux derniers chiffres pour dénoter le numéro du bâtiment dans l’élevage où se trouve la poule.

Enfin, l’œuf doit porter sa date de ponte, soit directement sur la coquille, soit sur l’emballage.  La DCR (date de consommation recommandée) est de 28 jours après le jour de ponte.

Les emballages des œufs doivent également répondre aux règlements de l’Union Européenne. La boite doit clairement indiquer certaines informations :

  • L’adresse du producteur ou distributeur
  • L’endroit où les œufs ont été emballés
  • La catégorie des œufs, leur calibre et leur mode d’élevage
  • La date de consommation recommandée
  • La mention de conserver les œufs au frais

Tu peux retrouver plus d’informations sur les oeufs, sur le site  du gouvernement, du ministère de l’économie, des finances, et de la relance.

Au final, les oeufs de poules n’ont rien à envier aux oeufs en chocolat. Mise à part, peut-être que les enfants en réclament moins.

En tout cas, l’oeuf de poule à beaucoup de bénéfices nutritionnels. Il est riche en vitamines et en protéines. Il existe des dizaines de façon différentes de le cuisiner.

Pâques sans les oeufs n’est pas pâques. Alors en chocolat ou pas, on appréciera toujours les moments conviviaux en famille autour d’un bon repas de pâques.

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Bienvenue sur le blog de Zone Revolution

Bienvenue sur le blog de Zone Revolution

 

C’est le moment ! Zone Revolution lance son blog.

Comme nous sommes une vraie communauté, nous avons décidé de lancer ce blog pour partager avec vous, nos trucs et astuces de la vie quotidienne.

La Team ZR s’agrandît grâce à ce nouveau projet, et nous allons aborder tous les sujets; que ce soit des conseils sports, en savoir plus sur la nutrition, des astuces pour récupérer plus vite après ton training ou encore des informations sur le développement personnel, nous nous adressons directement à toi pour te permettre d’aller encore plus loin dans ton quotidien.

Notre histoire :

Zone Revolution est un concept premium de boutique gym créé en 2019 par deux anciens sportifs de haut niveau : Yoann Jalinier & Marina Fagoaga Jalinier.  « Nous avions la volonté d’importer le concept de boutique gym en France, nous avons donc lancé le premier club à Bordeaux-Lac (NDLR: Ginko) en 2020 ». Basée à Bordeaux, la franchise compte aujourd’hui 6 centres répartis sur la Gironde et la Charente-maritime.

Nos clubs de Bordeaux: 

  • Zone Revolution Bassins à flot
  • Zone Revolution Bouscat
  • Zone Revolution Ginko
  • Zone Revolution Ste-catherine

Nos clubs de La Rochelle:

  • Zone Revolution Beaulieu 
  • Zone Revolution Perigny

Notre concept

Le concept Zone Revolution c’est quoi ? Notre concept en 5 mots :

Revolution : un coaching en petit groupe avec un accès illimité sans RDV

Challenge : des challenges individuels et événements collectifs pour se dépasser 

Tout au long de l’année nous organisons des challenges de 6 semaines. Au programme de ces challenges :

🏋️‍♀️Workout en illimité.

💯Accès à tous les centres ZONE REVOLUTION.

🥗6 semaines de recettes saines et équilibrées.

👀Des coachs attentifs à ta réussite.

💪Une communauté de sportifs débutants et aguerris.

💻 Des lives nutrition et conseils quotidiens.

Team : une forte animation de la communauté à l’intérieur et en dehors de la salle.

Accompagnement : un accompagnement individualisé pendant et en dehors des trainings

Chaque training chez Zone Revolution est encadré par un coach diplômé qui sera là pour te motiver, te corriger et te proposer des adaptations afin que tout le monde puisse s’entraîner dans les meilleures conditions.

Entraînement connecté : un suivi digital au service de l’expérience sportive et de la motivation. Chacun de nos entraînements a été conçu pour obtenir un maximum de résultats en se basant sur des données scientifiques à l’aide d’un bracelet connecté mis à ta disposition.

Nos coaching vont te permettre de tonifier ta silhouette et d’améliorer ta condition physique générale ainsi que tes capacités respiratoires.

Nos valeurs

 Zone Revolution, c’est une franchise avec des valeurs fortes, qui nous tiennent à coeur :

Cohésion : la team ZR se soutient à chaque moment de la vie quotidienne, dans les moments forts comme dans les petits coups de mou.

Bienveillance : nous pratiquons le sport dans la bienveillance et le respect. Le respect de tous est une valeur primordiale pour nous. Ici, nous ne jugeons pas, nous supportons.

Coaching :  Il fait partie de notre ADN. Un coach est présent à chaque moment de ton training pour te conseiller, te corriger et surtout te motiver.

Maintenant que tu connais mieux le concept, tu es enfin prêt ou prête à rejoindre l’aventure ZR !

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