Laura, de coach à manager il n’y a qu’un pas

Laura, de coach à manager il n’y a qu’un pas

Nous sommes ravis de vous annoncer la nouvelle, notre coach Laura ( club de bassin à flot) , a été promu au poste de manager ! Laura  a fait preuve de détermination, de leadership et de compassion au fil des mois, et nous sommes impatients de voir ce qu’elle accomplira en tant que manager. 

La promotion de notre coach Laura, au poste de manager est une nouvelle passionnante pour toute notre équipe !

En tant que manager, Laura continuera à aider nos adhérent(e)s à atteindre leurs objectifs, mais elle jouera également un rôle de management encore plus large. Nous sommes impatients de voir comment elle orientera l’équipe pour atteindre de nouveaux sommets de succèsFélicitations à Laura pour cette promotion méritée !

Le club de bassin à flots

Découvre le club Zone Revolution Bassin à Flots situé dans le quartier des Bassins à Flot à Bordeaux

Le club te propose des cours ZR Booster avec un coach toujours présent. Que ton objectif soit de te muscler, t’affiner ou te remettre en forme, Zone Revolution t’accompagne dans ta réussite personnelle.

Comment accéder à la salle de sport ?

Bus 7 et 32. Arrêt : Faure – Balguerie

Tramway B. Arrêt : La cité du vin.

L’évolution de carrière chez Zone Revolution

L’évolution de carrière est un sujet important pour nous. Que notre staff  soient débutants dans leur domaine ou expérimentés, nous leur donnons les moyens de progresser et de s’épanouir professionnellement, afin de rester motivé et contribuer à la croissance de Zone Revolution.

Que ce soient nos coachs, nos managers ou bien nos chargés commerciaux, nous mettons un point d’honneur tout particulier à faire évoluer leurs compétences. Pour celà, dès lors qu’une personne est récrutée, une semaine de formation obligatoire au siège ( situé à Bordeaux Lac) est dispensée. Cette formation regroupe tous les domaines d’expertises nécessaires au bon fonctionnement d’un club, du marketing, au commercial, en passant par la partie fitness, management ou bien la communication, nous explorons tous ses aspects pour former au mieux nos équipes.

Enfin, il est important de rester ouvert aux opportunités qui se présentent. Nous multiplions les projets, divers et variés afin de maintenir notre staff dans une bonne dynamique. Nous organisons des brainstormings collectifs, ou chaque club peut s’exprimer, donner son avis, échanger sur différents problématiques rencontrées dans leur club.

En résumé, l’évolution de carrière chez Zone Revolution est une partie importante de notre philosophie. En travaillant dur, en apprenant de nouvelles compétences et en restant ouvert aux opportunités, nous sommes persuadé de pouvoir faire de la team ZR, une team soudée, qui va développer de grandes choses.

 

 

Vous souhaitez rejoindre l’aventure Zone Revolution en tant que franchisé , cliquez-ici.

 

Suivez notre page Linkedin pour être tenu au courant des postes à pourvoir.

 

Le 7ème club Zone Revolution est ouvert !

Le 7ème club Zone Revolution est ouvert !

Zone Revolution débarque à Valenciennes. Nous avons le plaisir de vous annoncer que notre club de Valenciennes est ouvert ! Vous pouvez retrouver le club au au 60 rue Michel Chasles 59494 Petite-Forêt.

Situé à Petite-Forêt, le 7ème club Zone Revolution offre une grande variété d’activités pour tous les niveaux et tous les âges. 

Que vous soyez un(e) sportif(ve) confirmé(e) ou que vous cherchiez simplement à vous remettre en forme, ZR est fait pour tous.

Le club dispose d’un espace chill, pour passer du temps avant ou après votre séance.

Le club vous propose des cours ZR Booster avec un coach toujours présent. Que  votre objectif soit de vous muscler, de vous affiner ou de vous remettre en forme, Zone Revolution vous accompagne dans votre réussite personnelle.

La team Zone Revolution Valenciennes

Samia : manager et coach ZR

Mohamed : coach ZR 

Cédric : coach ZR 

Victorien : Chargé du développement commercial et des relations clients

En plus de ses coachs de qualité, le club est également doté d’un espace bien-être, la zone recovery pour vous permettre de vous détendre avant et/ou après votre séance de sport.

Zone Revolution s’est associé avec le leader mondial HYPERICE pour  vous accompagner jusqu’au bout ! Après un bon booster ou vous avez tout donné, on va vous aider à recharger les batteries et vous remettre sur pied pour être sûr de pouvoir repartir à bloc sur une nouvelle séance dès le lendemain. Rouleaux de massage, pistolets de massage, mais aussi, les bottes de compression (testez, c’est vraiment le kiff absolu !). Ce service est inclus dans les abonnements ZR , profitez-en dès maintenant

 

N’hésitez pas à nous rendre visite et à découvrir tout ce que ce nouveau club a à vous offrir. Nous sommes impatients de vous accueillir et de vous aider à atteindre vos objectifs de fitness !

 

Vous voulez contacter la team ZR Valenciennes par téléphone ?  Appelez-les au 06 26 63 54 06 ! 

Nos conseils pour se remettre au sport après une longue pause

Nos conseils pour se remettre au sport après une longue pause

Il peut être difficile de se remettre au sport après une longue pause. Peut-être avez-vous pris un congé en raison d’une blessure, ou peut-être avez-vous été trop occupé par d’autres choses. Quelle que soit la raison de votre arrêt, il peut être difficile de se remettre dans le bain. Cependant, avec un peu de planification et de motivation, vous pouvez reprendre le sport en un rien de temps.

 

Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

 

Fixez des objectifs : Avant de commencer votre retour au sport, il est important de vous fixer des objectifs. Cela vous aidera à rester motivé et à vous concentrer sur ce que vous voulez accomplir. Réfléchissez à ce que vous voulez accomplir, qu’il s’agisse de courir une certaine distance, d’améliorer vos compétences dans un sport particulier ou simplement de vous remettre en forme.

 

Commencez lentement : il est important de reprendre le sport en douceur après une longue pause. Si vous essayez de faire trop de choses trop tôt, vous risquez de vous blesser ou de vous épuiser. Commencez par des séances d’entraînement plus courtes et augmentez progressivement l’intensité et la durée à mesure que vous vous remettez dans le bain.

 

Trouvez du soutien : Il peut être utile d’avoir un système de soutien lorsque vous essayez de vous remettre au sport. Il peut s’agir d’un ami ou d’un membre de la famille qui peut vous encourager et vous tenir responsable, ou d’un entraîneur ou d’un coach personnel qui peut vous aider à élaborer un plan d’entraînement.

 

Achetez le bon équipement : Avoir le bon équipement peut faire une grande différence dans votre plaisir de faire du sport. Assurez-vous d’avoir les chaussures, les vêtements et autres équipements appropriés aux activités que vous allez pratiquer. Cela vous aidera à vous sentir plus à l’aise et plus confiant lorsque vous reprendrez le sport.

 

Ne soyez pas trop dur avec vous-même : Il est important d’être patient avec vous-même lorsque vous reprenez le sport. Vous ne serez peut-être pas capable de faire tout ce que vous aviez l’habitude de faire tout de suite, et ce n’est pas grave. Concentrez-vous sur vos progrès et célébrez vos petites victoires en cours de route.

 

Restez motivé : Il peut être facile de perdre sa motivation lorsqu’on essaie de reprendre le sport après une longue pause. Une façon de rester motivé est de trouver des activités que vous aimez et qui vous mettent au défi de différentes manières. Cela vous aidera à rester engagé et motivé pour continuer à travailler vers vos objectifs.

 

Faites des pauses : Il est important d’écouter votre corps et de faire des pauses quand vous en avez besoin. Si vous vous sentez fatigué ou endolori, vous pouvez prendre un jour ou deux de congé pour vous reposer et récupérer. Cela vous aidera à éviter les blessures et vous permettra de donner le meilleur de vous-même.

 

Reprendre le sport après une longue pause peut être un défi, mais c’est aussi l’occasion de prendre un nouveau départ et de se fixer de nouveaux objectifs. En vous fixant des objectifs, en commençant doucement et en trouvant un système de soutien, vous pouvez reprendre le sport et profiter de tous les avantages physiques et mentaux qui en découlent. N’ayez donc pas peur de vous remettre au sport et de commencer à bouger ! Nous vous attendons dans l’un de nos 7 clubs Zone Revolution.

 

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La zone recovery- Zone Revolution x HYPERICE

La zone recovery- Zone Revolution x HYPERICE

ZONE REVOLUTION s’est associé avec le leader mondial HYPERICE pour t’accompagner jusqu’au bout ! Après un bon booster ou tu as tout donné, on va t’aider à recharger les batteries et te remettre sur pied pour être sûr de pouvoir repartir à bloc sur une nouvelle séance dès le lendemain. Rouleaux de massage, pistolets de massage, mais aussi, les bottes de compression (teste, c’est vraiment le kiff absolu !). Ce service est inclus dans ton abonnement, profitez-en dès maintenant

 

Tout comme Zone Revolution, Hyperice défend au quotidien des valeurs qui nous sont chères : pratiquer le sport tout en respectant son corps ! C’est parce que nous souhaitons pousser ton expérience au maximum, que nous collaborons avec les leaders mondiaux pour vous offrir vos meilleurs moments de récupération et de détente : Hyperice!

 

Dans ta zone recovery, by hyperice x zone revolution tu trouveras des rouleaux de massages, des pistolets et bottes de compression. Nous allons t’expliquer quels sont leurs bienfaits sur ton physique, et sur ton moral. Et oui, sur ton moral, car leur utilisation a des bienfaits sur ta relaxation. On te laisse en découvrir plus juste après :

Qu’est ce qu’un pistolet de massage ? 

Le pistolet de massage est un outil thérapeutique qui fonctionne par vibrations ou par percussions. Il ne remplacera évidemment pas le travail du professionnel mais tentera de l’imiter en procédant par tapotements et pressions sur la zone musculaire lésée.

Les bienfaits du pistolet de massage

Le bienfait du pistolet de massage est indispensable pour le bien-être, moins de stress et plus de bien-être. Il est l‘outil idéal contre les douleurs musculaires et pour booster ses performances sportives. Il  est aussi plébiscité par les personnes ne pouvant pas instaurer une routine sportive,( vous voulez enfin tenir vos résolutions) car il est également efficace pour lutter contre le stress et l’obésité.

hyperice

Comment bien masser avec un pistolet de massage ?

Il faut suivre le muscle avec vos mouvements, aller d’un point d’accroche du muscle à l’autre. Inutile de passer 10 minutes sur un muscle, il est préférable de faire plusieurs petits passages de quelques secondes à trente secondes maximum par groupe musculaire. Vous pouvez alterner entre les différents muscles.

Qu’est ce qu’une botte de compression ?

Les bottes de récupération (aussi appelé compression, pressothérapie ou de massage) utilisent la compression pour masser les jambes et les pieds. Cela aide à favoriser la circulation sanguine et aide aussi à la récupération après une séance d’entraînement intense.

Les bienfaits des bottes de compression 

De nombreuses études scientifiques confirment que les bottes de compression sont un moyen efficace de lutter contre les problèmes de circulation veineuse et diverses pathologies. En effet, elles permettent d’éliminer le phénomène de  jambes lourdes, elles activent le drainage lymphatique, elles permettent de lutter contre la rétention d’eau, elles favorisent la récupération musculaire. Elles ont aussi des bienfaits esthétiques.

 

Peut-on faire de la pressothérapie tous les jours ? 

Sans contre-indication(s) médicale il est possible d’avoir recours à la pressothérapie tous les jours dans le cadre de la récupération post-effort, en utilisant 1 seule fois un programme massant adapté.

hyperice

Comment s’utilise une botte de pressothérapie ?

Lors d’une séance de pressothérapie, il est recommandé de :

  • Être allongé confortablement sur le dos, les jambes légèrement surélevées, après avoir enfilé les bottes de pressothérapie.
  • Eventuellement appliquer au préalable un produit sous forme de gel ou de crème sur les jambes pour agir en synergie avec le drainage pneumatique ;
  • Programmer l’appareil, grâce à la télécommande généralement fournie avec les bottes, en fonction des effets recherchés (mode de compression, pression, vitesse de gonflage et temps de repos entre 2 cycles)
  • Le programme s’arrête tout seul en fin de soin.

Il est à noter que le mode de compression peut être :

  • Séquentiel, c’est-à-dire que le gonflage des chambres à air se fait une chambre à la fois, les unes après les autres. Ce mode est particulièrement adapté à la lutte contre la rétention d’eau et au traitement de la cellulite ;
  • Continu, c’est-à-dire que le gonflage des chambres à air se fait les unes après les autres avec un maintien de la pression sur l’ensemble des compartiments. Ce mode est adapté à la lutte contre l’insuffisance veineuse.

Certains appareils peuvent pratiquer les deux modes de compression afin d’imiter la pression du drainage lymphatique manuel effectué par un kinésithérapeute avec les doigts et la paume des mains.

Tu veux tester les pistolets et les bottes de massage ? Ils sont disponibles dans la Zone Recovery de ton club de Ginko et de Valenciennes.



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Interview Sébastien Glénet – responsable fitness ZR

Interview Sébastien Glénet – responsable fitness ZR

Je suis Sébastien Glénet. Je suis responsable fitness chez Zone Revolution, et je suis là depuis début de l’aventure.Ça fait deux ans et demi que je travaille chez Zone Revolution.

 

J’étais le tout premier coach et maintenant on est une quinzaine, quelque chose comme ça, et je suis également actionnaire.

 

Ton rôle chez ZR ?

Chez Zone Revolution, j’ai plusieurs rôles, comme la création des différents trainings.

Je développe aussi toute la partie sportive et musicale,façon Zone Revolution, et je m’occupe aussi de la formation des coachs.

 

Explique-nous ta journée type ? 

Alors c’est assez différent.Chaque jour est différent. Je ne suis pas mal dans les bureaux maintenant, donc je prépare les cours, les trainings. Je prépare aussi les playlists, je mixe les musiques, je crée des scripts que j’envoie ensuite aux coachs dans les différents clubs.

Après, il y a pas mal de réunions pour développer l’expérience adhérents au sein de  Zone Revolution.

J’interviens aussi dans certains clubs en tant que coach.

 

Comment as-tu connu Zone Revolution ? 

Je suivais Marina sur les réseaux sociaux, et  j’ai trouvé que le concept qu‘elle voulait mettre en place avec Yoann était top.

En tout cas, je savais que le concept de boutique gym était de plus en plus à la mode.

Les small groups training associés à la partie gamification et à la partie connectée, je savais que ça allait marcher.

Donc, j’ai contacté Marina. On s’est vu, et j’ai proposé mes services.

Je suis ainsi entré dans l’aventure.

 

Une anecdote à nous raconter

On est passé par pas mal de concepts.

Le tout premier concept, c’était le fit boxing.

Après, on a eu le strong (qu’on a appelé par la suite Bootcamp) et aussi il y avait le yoga run. Le Yoga run, c’était moitié tapis de course, travail sur tapis de course, moitié yoga.

Et donc il y avait une personne d’un certain âge qui n’avait jamais fait de sport de sa vie.

Et pour la partie course, il avait comme objectif d’améliorer sa vitesse chaque semaine.

Pour vous dire, il démarrait à deux kilomètres/heure sur le tapis de course. C’est pas beaucoup ! Il faisait des tout petits pas. Et puis après,la semaine suivante  on  est passé à 2,1,puis 2,2 puis 2,3 etc. Et un jour,Il s’est retrouvée côte à côte avec quelqu’un qui courait très très vite.Et j’ai trouvé le contraste assez fort. C’est une petite anecdote pour montrer

que chacun a sa place chez Zone Revolution, aussi bien la personne qui est sédentaire, de base, et qui n’a jamais fait de sport,qu’un sportif de haut niveau. Chacun évolue à son rythme 

 

Le petit mot de la fin 

Je suis content et fier d’appartenir à la team Zone Revolution. On va continuer à développer ce super concept tous ensemble.

 

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