1er Workout
Première séance
chez Zone Revolution
Voici quelques conseils afin qu’elle se déroule dans les meilleures conditions.
Nos coachs seront là pour toi tout au long de ton expérience dans le club.
Welcome to the team
Notre équipe sera là pour t’accueillir et te faire visiter le club. Ce sera également l’occasion de créer ton profil et de paramétrer ton bracelet connecté essentiel à ton expérience chez Zone Revolution.
Vestiaires
Nos vestiaires sont équipés de bancs, casiers, douches et produits de soin pour que tu puisses te changer et y déposer tes affaires. (en italique) Certains clubs sont équipé d’un service blanchisserie (à vérifier sur la page de ton club)
Equipe-toi
Le port d’une tenue sportive adaptée et de chaussures exclusivement réservées au training en salle est essentiel.
Fais le plein
Avant ton training, assure-toi d’avoir rempli ta gourde afin de pouvoir t’hydrater correctement pendant l’effort. Un dernier check avant de commencer, garde bien une serviette avec toi.
Start
Il est maintenant temps d’enfiler ton bracelet et de le démarrer. C’est lui qui va te permettre de suivre en temps réel différentes données (Fréquence cardiaque, Calories brûlées, zone d’effort…). Une fois ton profil présent sur les écrans du club, direction la zone 1 pour le Warm Up !
Let’s Go
Nos trainings sont accessibles et s’adaptent à tous les niveaux, débutants comme sportifs aguerris. C’est une séance de 27 minutes composée de 9 zones d’entraînement 100% cross training, mélangeant renforcement musculaire et cardio. Chaque zone est différente et l’entraînement change tous les jours. Elles sont toutes composées de 2’30 d’effort et 30’’ de repos. Ce format d’entraînement a été conçu pour obtenir un maximum de résultats en se basant sur des données scientifiques obtenues grâce à un bracelet connecté te permettant de suivre en direct tes performances et tes efforts. Pas d’inquiétude, nos coachs seront là pour t’accompagner te motiver, te corriger et te proposer des adaptations afin que tout le monde puisse s’entraîner dans les meilleures conditions.
Done
Tu es arrivé(e) au bout de ton premier booster, Well Done. Chaque temps d’activité et de repos a été optimisé afin de stimuler ton métabolisme tout au long de ta séance et de continuer à brûler des calories par la suite. Tu peux maintenant profiter de nos douches et vestiaires entièrement équipés (gel douche, shampooing, démaquillants, sèche-cheveux, liseurs…). Si tu as encore un peu de temps, nos clubs sont équipés d’un espace chill pour te poser et échanger avec les autres membres.
Certains clubs proposent des snacks, des boissons et du matériel de recovery (pistolet et bottes de massage) afin de prolonger l’expérience.
